Podzim s sebou přináší nejen krásné zbarvené listí, ale také razantní pokles teploty. S ochlazením vzduchu se mnozí z nás potýkají s rýmou, kašlem a dalšími nepříjemnými příznaky těchto nemocí. Naštěstí můžeme využít přírodní cesty k posílení našeho imunitního systému a ochraně před podzimními nemocemi. Přinášíme tip na tři zázračné plody, které mohou být vašimi spojenci v této době - zázvor, kustovnice a physalis.
Zázvor
Zázvor je zázračná rostlina, která je známá svými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Máte-li chutný zázvorový čaj, pomáháte tělu bojovat s nachlazením a zvyšovat jeho odolnost vůči infekcím. Obsahuje také gingeroly, které podporují zažívání a mohou vám pomoci udržet se v kondici.
Kustovnice
Kustovnice, známá také jako goji, je plná vitamínů, minerálů a antioxidantů. Tyto malé, červené bobule mohou podpořit imunitní systém a zlepšit obecné zdraví. Jsou také bohaté na beta-karoten, což je prospěšné pro zdraví očí. Můžete je konzumovat syrové, přidat do müsli nebo si připravit nápoj.
Physalis
Physalis je ovoce, které se pyšní svým obsahem vitamínu C, který je klíčový pro posílení imunitního systému. Tyto malé plody, zabaleny ve svém charakteristickém papírovém obalu, jsou skvělou pochoutkou. Mohou být součástí různých pokrmů, dezertů a salátů.
