Vždy platí, že dobrá snídaně = dobrý den. Vločky overnight připravíte večer a ráno jen popadnete skleničku plnou ovoce, ořechů a krémové dobroty. Žádný stres, žádné výmluvy, že není čas – a navíc chutná tak dobře, že si recept budete chtít připravit i o víkendu.
Ingredience:
• 2 lžíce ovesných vloček
•
1 lžičku chia semínek
• mléko – rostlinné nebo klasické
• vrstvu čerstvého ovoce
•
hrst oříšků (mix naturálních oříšků)
• vrstvu jogurtu nebo zakysané smetany
•
1 lžíci ořechového krému
• na ozdobu ještě pár kousků ovoce a
pistáciové kostky
Postup:
Do skleničky nebo uzavíratelné nádoby nasypte vločky a chia. Zalijte mlékem tak, aby byly vločky pěkně ponořené. Přidejte vrstvu ovoce a oříšků. Dále vrstva jogurtu nebo zakysané smetany a přidejte navrch ořechový krém. Ozdobte dalším ovocem a pistáciovými kostkami. Nechte přes noc v lednici (nebo aspoň pár hodin).
